Việc
ngồi lâu một chỗ có ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn như thế nào?
Khi mà máy tính trở thành một trong những phương tiện làm việc cá nhân chính thì con người cũng đạt được một kỷ lục mới : có rất nhiều người bỏ thời gian một ngày ra để ngồi (làm việc, cf, đọc sách …) nhiều hơn là nằm ngủ. Đây là một điều khá nguy hại bởi cơ thể của con người không được tạo ra để hoạt động theo một lịch sinh hoạt ‘kỳ cục’ như vậy. Tại sao ngồi lâu lại có hại cho sức khỏe?
thehe9x.wap.sh/cothebanchuabiet
Một số quan niệm cho rằng chỉ cần tập thể dục 30 phút/ngày và sau đó ngồi liên tục trong vòng 6 tới 8 tiếng thì cơ thể vẫn sẽ khỏe mạnh. Đây là quan niệm sai lầm. Để tránh các tổn thương cho cơ thể do việc ngồi quá nhiều, bạn nên đứng dậy đi lại (giao lưu với đồng nghiệp, đi dạo…) khoảng một tiếng một lần. Bạn cũng có thể vặn vẹo người tại chỗ với một vài động tác như hình dưới đây khuyến nghị :
